ジョゼフ・ピラティス（1883~1967)氏が考案したメソッドで、「Contorology(コントロロジー）」と呼ばれ、精神を集中させながら、全身をコントロールする事を重視しています。単なる筋力トレーニングではなく、呼吸・集中・コントロール・正確性・中心・フロー（流れ）といった原則に基づいて行います。これらの原則を理解し、実践することで、より効果的にピラティスメソッドの恩恵を受けることが出来ます。
ジョゼフ・ピラティスとは
1883年にドイツで生まれ、喘息、くる病、リウマチ熱などかなり病弱な幼少期を過ごしました。それらを克服するために様々な運動療法や身体鍛錬を探求しました。この経験が、後のピラティス・メソッドの開発に大きく影響を与えました。
ジョゼフ・ピラティスの人生
第一世界大戦中、イギリスのマン島でドイツ人として収容されていたジョゼフは負傷兵のリハビリテーションに自身の考案した運動療法を用いました。ベッドに寝たきりの負傷兵の為に、ベッドのフレームにスプリングを取り付けて抵抗運動ができるように工夫したことが、マシンピラティスの原型となりました。このリハビリから生まれた運動療法は、大きな成果を上げ、ピラティスメソッドの有効性が証明されました。
その後、1926年にアメリカに移住し、ニューヨークにスタジオを設立。ダンサーやアスリートを中心に、ピラティスメソッドは徐々に広まっていきました。
彼のメソッドは単なるエクササイズではなく、身体とと心のつながりを重視した包括的なアプローチとして注目を集めました。ピラティス氏は、現代人の様々な病気が姿勢の悪さや浅い呼吸が原因となっていると考え、すべての人が生涯健康のために「コントロロジー」を行うべきだと、説いていました。ジョゼフは1967年に83歳で亡くなるその時まで、コントロロジーを探求し続けていまいた。
ピラティス・メソッド誕生の背景
コントロロジー・メソッドはジョゼフ・ピラティス自身の病弱だった幼少期の経験と、マン島での負傷兵のリハビリテーションの経験から生まれました。彼はヨガ・禅・古代ギリシャ・ローマの身体鍛錬法などを研究し、それらを独自の理論と融合させました。ピラティス・メソッドは身体の深層にあるインナーマッスルを鍛え、体幹を強化することで、姿勢の改善、柔軟性の向上、怪我の予防などに効果があるとされています。また、精神的な集中を必要とするため、心身のバランスを整える効果も期待できます。
