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ジョゼフ・ピラティス（1883~1967)氏が考案したメソッドで、「Contorology(コントロロジー）」と呼ばれ、精神を集中させながら、全身をコントロールする事を重視しています。単なる筋力トレーニングではなく、呼吸・集中・コントロール・正確性・中心・フ...